成年人维生素b的每天摄入量
若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量
成年人维生素B的每日推荐摄入量因维生素B的不同类型（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等）以及性别、年龄和生理状态（如孕妇或哺乳期妇女）有所差异。以下是一般的参考值：
若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量一、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量一、2毫克，女性若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量二、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量一、3毫克，女性若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量三、 维生素B3（烟酸）：男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量四、 维生素B5（泛酸）：成年人15毫克。
若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量五、 维生素B6（吡哆醇）：男性若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量一、3毫克，女性若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量六、 维生素B7（生物素）：微克级别，无需特别补充，食物中即可获取。
若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量七、 维生素B9（叶酸）：成年人400-600微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量八、 维生素B12（钴胺素）：男性若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量二、4微克，女性若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量二、4微克。
请注意，这些数值是平均建议值，具体需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊的健康状况或者饮食习惯，最好咨询医生或营养师以获取更精确的建议。同时，维生素B群在食物中广泛存在，均衡饮食通常能满足日常需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：接**糕
维生素套餐：周期装】20粒维e+60片蓝莓叶黄素酯-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2正品补高钙
维生素测评：孩子一直用的产品缓解眼睛疲劳是官方正品专利护眼
维生素买家：t**7
维生素套餐：拍1发10【实发10瓶同款】周期装-inne叶黄素软糖儿童专利护眼婴幼儿维生素抗蓝光盾正品
维生素测评：钙片扫码是正品，可以放心购买，包装很正规很满意，也算是他家的老粉丝了，这个鲨鱼软骨牦牛骨钙片已经是第二次回购了，先给个好评，后续给大家分享反馈用完后的效果！
维生素买家：兔**0
维生素套餐：【4瓶调理装】美颜活力值加满-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k正品可搭配长高液体钙
维生素测评：像我这种平时带孩子的经常熬夜的人，每天早上起来都是皮肤蜡黄，整个人感觉老了几岁，这个烟酸刚开始抱着试一下的想法，吃了一段时间后皮肤变白了，真的很开心，会坚持用下去的，希望会有更好的效果
维生素买家：g**r
维生素套餐：100粒x2盒-【烈儿宝贝表哥生日会】澳特力叶黄素软糖复合维生素软糖儿童
维生素测评：这个为什么这么便宜
维生素买家：k**a
维生素套餐：0片x1盒-【烈儿宝贝表哥生日会】inne维生素c儿童甜橙vc复合维生素VC*3
维生素测评：贵了很多比第一次买的时候
浏览“成年人维生素b的每天摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：6岁小孩要补充多少mcg维生素d
下一篇：40岁女人吃哪种维生素c好一点儿
