成年人维生素b的每天摄入量
若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量
成年人维生素B的每日推荐摄入量因维生素B的不同类型（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等）以及性别、年龄和生理状态（如孕妇或哺乳期妇女）有所差异。以下是一般的参考值：
若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量一、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量一、2毫克，女性若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量二、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量一、3毫克，女性若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量三、 维生素B3（烟酸）：男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量四、 维生素B5（泛酸）：成年人15毫克。
若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量五、 维生素B6（吡哆醇）：男性若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量一、3毫克，女性若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量一、1毫克。
若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量六、 维生素B7（生物素）：微克级别，无需特别补充，食物中即可获取。
若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量七、 维生素B9（叶酸）：成年人400-600微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量八、 维生素B12（钴胺素）：男性若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量二、4微克，女性若安好维生素：成年人维生素b的每天摄入量二、4微克。
请注意，这些数值是平均建议值，具体需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊的健康状况或者饮食习惯，最好咨询医生或营养师以获取更精确的建议。同时，维生素B群在食物中广泛存在，均衡饮食通常能满足日常需求。
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