增加抵抗力和免疫力的维生素
若安好维生素：增加抵抗力和免疫力的维生素
维生素对于增强抵抗力和免疫力起着重要的作用。以下是一些主要的维生素及其功能：
若安好维生素：增加抵抗力和免疫力的维生素一、 **维生素c（vitamin c, ascorbic acid）**：它是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫系统的功能，促进铁的吸收，还能帮助伤口愈合。柑橘类水果、草莓、红椒、猕猴桃等食物富含维生素c。
若安好维生素：增加抵抗力和免疫力的维生素二、 **维生素d（vitamin d）**：维生素d有助于钙的吸收，对骨骼健康至关重要，同时也有助于增强免疫系统。阳光是维生素d的主要来源，但也可以通过食物如鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋和牛奶中获取。
若安好维生素：增加抵抗力和免疫力的维生素三、 **维生素e（vitamin e）**：维生素e是一种脂溶性抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基损害，有助于增强免疫功能。坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油中富含维生素e。
若安好维生素：增加抵抗力和免疫力的维生素四、 **β-胡萝卜素（vitamin a）**：这是一种维生素a前体，有助于维护皮肤和黏膜健康，以及免疫系统的正常运作。胡萝卜、甜红椒、菠菜等含有丰富的β-胡萝卜素。
若安好维生素：增加抵抗力和免疫力的维生素五、 **维生素b群（b vitamins）**：包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b6、b12等，它们参与多种生化反应，对能量产生和细胞修复至关重要。全谷物、肉类、豆类、乳制品和蔬菜水果都含有b族维生素。
若安好维生素：增加抵抗力和免疫力的维生素六、 **锌（zinc）**：虽然不是维生素，但锌是一种微量元素，对免疫系统至关重要。牡蛎、红肉、坚果、豆类和全谷物都是锌的良好来源。
保持均衡饮食，确保摄入足够的这些营养素，可以帮助提高身体的抵抗力和免疫力。但请注意，如果你有特定的健康状况或正在服用药物，请在调整饮食或补充营养素之前咨询医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**2
维生素套餐：【组合套餐】1盒本品+维福佳复合维生素b片100片-豹纹守宫鬃狮蜥蜴角蛙陆龟D3补钙爬宠钙粉维生素爬虫益生菌电解质
维生素测评：方便，价廉物美，比药店划算好多了
维生素买家：t**8
维生素套餐：【套餐一】2瓶vc-北同蓝莓叶黄素酯软糖维生素儿童成人非近保视青少年护眼正品官方
维生素测评：给力，第二天就到货了，就是平时那种维C片，很不错，一天一片
维生素买家：海**边
维生素套餐：【1岁以下】盒装-【药房同款】维生素E乳液小样正品护肤品旗舰店天猫u优先试用入口
维生素测评：日常囤货，双十一找了这家价格最好。
维生素买家：杜**x
维生素套餐：0粒x2盒+20粒*2盒【100粒】+悦而维生素d滴剂84粒-Docbase男士备孕胶囊释力片男性备孕提精锌硒辅酶PQQ复合维生素
维生素测评：价格美丽，快递很快，包装也好
维生素买家：t**3
维生素套餐：盒周期装（仅花2盒钱！）-维生素e油涂抹提亮肤色淡化斑点养颜补水保湿滋润护肤ve油100g
维生素测评：收到了，打开有浓浓的奶香味，孩子很爱吃了。吃了一个多月。孩子长高了三两厘米呢，孩子也长得很快，真实不错
浏览“增加抵抗力和免疫力的维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c片能长期吃吗
下一篇：补完牙后可以喝维生素c泡腾片吗
