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喝酒多的人吃什么维生素

2025-04-26 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:35


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长期大量饮酒的人可能会缺乏多种维生素,特别是维生素B1(硫胺素)、维生素B6、维生素B12和叶酸。这些维生素的缺乏主要是由于酒精对消化系统的影响,包括影响营养物质的吸收以及加速某些维生素的分解代谢。


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若安好维生素:喝酒多的人吃什么维生素一、 **维生素B1(硫胺素)**:酒精会干扰身体对维生素B1的吸收,并加速其排出体外,因此长期饮酒的人容易缺乏这种维生素。维生素B1的缺乏会导致韦尼克-科尔萨科夫综合症等健康问题。


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若安好维生素:喝酒多的人吃什么维生素二、 **维生素B6**:酒精会影响身体对维生素B6的利用,导致其缺乏。


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若安好维生素:喝酒多的人吃什么维生素三、 **维生素B12**:虽然酒精直接对维生素B12的影响较小,但是长期饮酒可能会影响胃肠道健康,进而影响到维生素B12的吸收。


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若安好维生素:喝酒多的人吃什么维生素四、 **叶酸**:酒精会干扰叶酸的吸收和代谢,导致其缺乏。


因此,对于经常饮酒的人来说,补充这些维生素是很有帮助的。不过,在自行补充之前,最好先咨询医生或营养师的意见,以确定具体的需要和适当的剂量,避免过量摄入某些维生素带来的副作用。同时,减少饮酒量并改善饮食习惯也是十分重要的。




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