粗粮补充哪种维生素b
若安好维生素：粗粮补充哪种维生素b
粗粮是B族维生素的良好来源，特别是维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6和维生素B9（叶酸）。这些维生素在粗粮中的含量通常比精制谷物要高。例如：
若安好维生素：粗粮补充哪种维生素b第 1 部分
- 维生素B1：全麦面包、燕麦、糙米等。
若安好维生素：粗粮补充哪种维生素b第 2 部分
- 维生素B2：小米、玉米等。
若安好维生素：粗粮补充哪种维生素b第 3 部分
- 维生素B3：玉米、燕麦等。
若安好维生素：粗粮补充哪种维生素b第 4 部分
- 维生素B5：糙米、全麦面粉等。
若安好维生素：粗粮补充哪种维生素b第 5 部分
- 维生素B6：燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：粗粮补充哪种维生素b第 6 部分
- 维生素B9：全谷类食品、豆类等。
若安好维生素：粗粮补充哪种维生素b第 7 部分
因此，食用粗粮可以帮助你补充多种B族维生素。不过，具体哪种维生素B的含量最高，还需要根据具体的粗粮种类来判断。一般来说，保持饮食多样化有助于获得全面的营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：湘**翔
维生素套餐：多维女士45片赠营养盒-迪巧钙片维生素青少年D3维生素K2儿童钙DK咀嚼钙官方旗舰店正品
维生素测评：饭后就吃了一粒！第一次买复合维生素，希望越来越健康！
维生素买家：l**你
维生素套餐：哈药盖中盖碳酸钙片110粒2瓶-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼24粒
维生素测评：没有下次了
维生素买家：f**b
维生素套餐：【18岁以上】男士复合维生素2瓶-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：多次购买了，赞一个！
维生素买家：周**9
维生素套餐：【特添B族+VC+VD】善存男士复合维生素80片2瓶-维诺健 维妥立钙维生素D维生素K软胶囊 200粒*2瓶 双瓶礼盒装补钙
维生素测评：客服态度很好，很耐心的解答了我的问题，产品质量很好
维生素买家：好**8
维生素套餐：女士维生素120粒-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：每天都在吃大品牌信得过
浏览“粗粮补充哪种维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c泡腾片有哪些功效和作用
下一篇：男生吃维生素e的坏处是什么
