b12维生素吃多长时间
若安好维生素：b12维生素吃多长时间
B12维生素，也称为钴胺素，是人体必需的营养素，主要用于红细胞生成、神经系统的正常功能以及DNA合成等。对于大多数人来说，每天摄入适量的B12是必要的，一般建议是：
若安好维生素：b12维生素吃多长时间一、 成年人：每日推荐摄入量为若安好维生素：b12维生素吃多长时间二、4微克（μg）。如果你的饮食均衡，含有足够的动物性食品（如肉类、鱼类、蛋类和奶制品），你可能不需要额外补充。
若安好维生素：b12维生素吃多长时间二、 老年人、素食者或严格的纯素食者：由于B12主要存在于动物性食品中，这类人群可能需要额外补充，可能需要长期服用，甚至终身补充，以维持正常的生理需求。
若安好维生素：b12维生素吃多长时间三、 患有某些疾病的人（如胃肠道疾病导致吸收不良）：可能需要医生指导下的长期补充。
但是，具体服用时间应根据个人情况和医生建议来定，过量摄入B12可能会有副作用，如恶心、腹泻等。因此，不要自行决定服用的时间，最好在专业人士的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**0
维生素套餐：1瓶装【建议2瓶起购 更优惠】 1件-星鲨海藻钙软胶囊液体钙婴幼儿婴儿宝宝儿童高钙镁维生素D3补JX
维生素测评：我是买来吃了提高身体代谢的，刚出来实习找了份工作天天加班到很晚的， 着实压力大，掉发，精神虚弱，嗜睡，我自己平时健身知道及时补充维生素B组是很有效的 而且这个维生素锌硒片好像还可以补充全面的维生素的 ，效果确实是很不错的。
维生素买家：t**3
维生素套餐：科克兰 钙镁锌片500粒-400粒 汤臣倍健液体钙片软胶囊中老年青少年补钙维生素d3维k2正品
维生素测评：吃了胃疼，把它碾成粉，开水冲不溶解。
维生素买家：v**h
维生素套餐：7-17岁【男】定制款 多种维生素56粒-朗迪d3碳酸钙100片钙维生素D咀嚼片成人青少年儿童钙片中老年补钙
维生素测评：长期给孩子吃，更适合中国人，看中里面青春期孩子的配方，还有胆碱，对大脑发育好
维生素买家：t**6
维生素套餐：哈药盖中盖碳酸钙片110粒2瓶-孕妇钙片孕期专用液体钙孕晚期哺乳期女性补钙k2维生素d3官方正品
维生素测评：贷已收到了，真的是没话说，就是一个字：快。商品从外包装来看非常高档，真是一分钱一分货，贵有贵的道理。
维生素买家：我**0
维生素套餐：60粒 x 5盒-立即抢购】汤臣倍健健力多钙维生素D成人孕妇中老年补钙钙片正品
维生素测评：一直回购，效果很好
浏览“b12维生素吃多长时间”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d滴剂和碳酸钙d3一起吃吗
下一篇：吃四联药可以吃维生素b族片吗
