哪些食物里含维生素k比较多
若安好维生素：哪些食物里含维生素k比较多
维生素k是一种脂溶性维生素，对于血液凝固、骨骼健康和细胞生长有重要作用。以下是一些富含维生素k的食物：
若安好维生素：哪些食物里含维生素k比较多一、 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、生菜、芥蓝、羽衣甘蓝、芹菜、甜菜等，这些蔬菜是维生素k的极好来源。
若安好维生素：哪些食物里含维生素k比较多二、 菌菇类：例如西兰花、花椰菜、芥末酱、朝鲜蓟（洋蓟）等。
若安好维生素：哪些食物里含维生素k比较多三、 奶制品：如牛奶、奶酪、酸奶、黄油等，尤其是发酵乳制品，因为它们含有维生素k-2。
若安好维生素：哪些食物里含维生素k比较多四、 鱼类和海鲜：比如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鸡蛋黄（特别是有机鸡蛋）、肝脏（如鸡肝、鸭肝）等。
若安好维生素：哪些食物里含维生素k比较多五、 坚果和种子：如腰果、杏仁、芝麻、南瓜籽等。
若安好维生素：哪些食物里含维生素k比较多六、 全谷物：如燕麦、糙米、小麦胚芽等。
若安好维生素：哪些食物里含维生素k比较多七、 肉类：牛肉、猪肉、羊肉等红肉也有一定含量。
请注意，虽然这些食物富含维生素k，但每个人的营养需求可能不同，如有特殊饮食需求或疑虑，最好咨询医生或营养师。
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