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维生素A是一种脂溶性维生素，主要存在于动物性食物和一些植物性食物中。以下是一些富含维生素A的食物：
若安好维生素：维生素a什么食品里有一、 动物性食物：
- 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、虾、蟹等。
- 肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素A含量极高的食物。
- 奶制品：如牛奶、羊奶、黄油等。
- 鸡蛋：蛋黄含有丰富的维生素A。
- 海鲜：如贝类（如牡蛎、扇贝）、鱼卵（如鲑鱼子）。
若安好维生素：维生素a什么食品里有二、 植物性食物：
- 植物性食物中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，这些食物包括：
- 胡萝卜：橙色的胡萝卜含有大量β-胡萝卜素。
- 南瓜、甜椒、红薯等橙色或黄色蔬菜。
- 甘蓝、菠菜、羽衣甘蓝等深绿色叶菜，虽然本身含有的是维生素A前体，但人体吸收较好。
- 柑橘类水果：如柑橘、葡萄柚等。
- 坚果和种子：如杏仁、芝麻、南瓜籽等。
请注意，植物性食物中的β-胡萝卜素需要在体内经过一定的转化才能成为维生素A，而直接摄取动物性食物中的维生素A更为直接有效。同时，过量摄入维生素A也可能对健康产生负面影响，因此保持均衡饮食很重要。
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