成年男女每日维生素d供应量
若安好维生素：成年男女每日维生素d供应量
维生素D的供应量因年龄、性别、健康状况和生活方式等因素而异。以下是一般的推荐摄入量：
若安好维生素：成年男女每日维生素d供应量一、 **成年人（19-70岁）**：
- 男性：每天15微克（600国际单位，IU）。
- 女性：每天15微克（600 IU）。
若安好维生素：成年男女每日维生素d供应量二、 **孕妇和哺乳期妇女**：每日需求量可能增加，建议咨询医生，通常推荐每日15-20微克（600-800 IU）。
若安好维生素：成年男女每日维生素d供应量三、 **老年人（70岁以上）**：由于吸收能力下降，可能需要更高的剂量，但具体数值应在医生指导下调整，一般推荐15-20微克（600-800 IU）。
若安好维生素：成年男女每日维生素d供应量四、 **儿童和青少年**：根据年龄和发育阶段有不同的推荐值，例如新生儿到12个月的婴儿需要400-1000 IU，青少年可能需要更多。
请注意，这些是平均值，具体的维生素D需求可能会因个体差异而有所不同。如果你在阳光照射不足、饮食中维生素D摄入不足或者有特定疾病，可能需要额外补充。最好在医生或营养师的指导下确定个人的维生素D摄入量。
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