生物素是指哪种维生素
若安好维生素：生物素是指哪种维生素
生物素，也称为维生素H或维生素B7，是一种水溶性维生素，属于维生素B族成员。它在人体新陈代谢中起着重要作用，特别是参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，以及细胞生长和发育。生物素对于头发健康、皮肤状态、神经系统功能以及胎儿发育都有益处。虽然它不是体内大量储存的维生素，但是一般情况下，通过均衡饮食，人们可以得到足够的生物素。
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