富含维生素c和a的蔬菜
若安好维生素:富含维生素c和a的蔬菜
若安好维生素:富含维生素c和a的蔬菜种类很多,以下是一些常见的:
若安好维生素:富含维生素c和a的蔬菜一、 **维生素c**:
- 柑橘类:橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃
- 红辣椒:红色辣椒含有大量维生素c
- 西兰花:绿色蔬菜中的佼佼者,维生素c含量丰富
- 胡萝卜:虽然以维生素a为主,但也有一定量的维生素c
- 番茄:番茄虽不算是柑橘类,但其维生素c含量也较高
- 卷心菜:如小白菜、紫甘蓝等
- 辣椒、菠菜、草莓、芒果等
若安好维生素:富含维生素c和a的蔬菜二、 **维生素a**:
- 红薯:含有丰富的β-胡萝卜素,可转化为维生素a
- 胡萝卜:橙色胡萝卜素是维生素a的主要来源
- 南瓜:富含β-胡萝卜素,对眼睛健康有益
- 甜红椒:除了维生素c,还含有一定量的维生素a
- 菠菜:深绿色叶菜类蔬菜,含有丰富的维生素a
- 番茄:虽然不如胡萝卜那么高,但仍含有维生素a
- 卷心菜:特别是紫色卷心菜,含有较多的维生素a前体物质
请注意,虽然这些蔬菜富含维生素c和a,但为了获取全面的营养,饮食应多样化。同时,维生素a的吸收需要适量的脂肪,所以在食用时可以搭配一些健康的脂肪来源,如坚果、橄榄油等。
刚刚有人购买了:
【若安好维生素54】富含维生素c和a的蔬菜:Swisse斯维诗女士复合多种维生素90片+60片辅酶Q10软胶囊组合22702270图0
【若安好维生素54】富含维生素c和a的蔬菜:Swisse斯维诗女士复合多种维生素90片+60片辅酶Q10软胶囊组合22702270图1
【若安好维生素54】富含维生素c和a的蔬菜:Swisse斯维诗女士复合多种维生素90片+60片辅酶Q10软胶囊组合22702270图2
【若安好维生素54】富含维生素c和a的蔬菜:Swisse斯维诗女士复合多种维生素90片+60片辅酶Q10软胶囊组合22702270图3
【若安好维生素54】富含维生素c和a的蔬菜:Swisse斯维诗女士复合多种维生素90片+60片辅酶Q10软胶囊组合22702270图4
【若安好维生素54】富含维生素c和a的蔬菜:Swisse斯维诗女士复合多种维生素90片+60片辅酶Q10软胶囊组合22702270图5
浏览“富含维生素c和a的蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章