维生素b2一天吃几次一次吃几粒
若安好维生素：维生素b2一天吃几次一次吃几粒
维生素B2，也称为核黄素，其推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天的建议摄入量为1.3-1.7毫克（mg）。
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关于服用次数，通常情况下，你可以将每日所需的剂量分成两到三次服用，每次50-100毫克（mg），以减少可能的肠胃不适。但具体服用方式最好根据产品说明或医生建议来进行，因为有些维生素B2补充剂可能会有更高的剂量。
若安好维生素：维生素b2一天吃几次一次吃几粒第 2 部分
请注意，过量摄入维生素B2也可能有副作用，所以请遵循适当的剂量。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师。
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