正常人吃维生素c和维生素a可以吗
若安好维生素：正常人吃维生素c和维生素a可以吗
是的，正常人通常是可以适量补充维生素C和维生素A的。这两种维生素对人体健康有重要作用：
若安好维生素：正常人吃维生素c和维生素a可以吗一、 维生素C（抗坏血酸）：它是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进伤口愈合，保护血管健康，增强铁吸收，并对皮肤、牙齿和骨骼有益。一般成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，但过量摄入可能会导致腹泻等副作用，所以要根据个人需要和医生建议适量补充。
若安好维生素：正常人吃维生素c和维生素a可以吗二、 维生素A（视黄醇）：对于眼睛健康至关重要，能维持视力，参与免疫系统功能，对皮肤和黏膜有保护作用。成年人每天的推荐摄入量为男性900微克，女性700微克。然而，孕妇和哺乳期妇女以及儿童需要更高的剂量。同样，过量摄入可能导致皮肤问题和骨骼变化。
不过，正常饮食中这两者通常都能从日常食物中获取足够的量，如新鲜水果、蔬菜、坚果和肝脏等。如有特殊需要或者疾病情况，最好在医生或营养师的指导下补充维生素。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：陈**2
维生素套餐：【多维60片X2瓶】2瓶更优惠-Elexir针叶樱桃vc天然维生素c进口成人儿童槲皮素无糖维C片1000mg
维生素測評：东西是正品，好东西，就是这个价格付款的时候557元，想着再买点，结果选了几分钟，没中意的东西，再付款变成577元了，很不爽。
维生素買家：m**8
维生素套餐：金钙尔奇高钙片60片1瓶-养生堂维生素天然VC咀嚼片130片/瓶儿童成人vc增强免疫力
维生素測評：效果不错，下次还来
维生素買家：陌**离
维生素套餐：【60粒单瓶装-新日期】女士多维-纽斯葆B族维生素片儿童成人维生素B族复合维B多种维生素B女性VB片
维生素測評：经常买这个来吃，一瓶可以吃两个月，而且保质期挺长的，扫码是正品，放心买价格也比别家便宜好多。
维生素買家：神**落
维生素套餐：200粒钙-NOW脂质体维生素C1000VC高含量大剂量成人诺奥正品进口
维生素測評：买来给家里人吃的。有时候手会抽筋，补点钙吧。
维生素買家：l**声
维生素套餐：瓶钙【600粒】-FANCL男女性20-60岁女复合维生素VB铁锌综合每日营养包
维生素測評：很好，便宜实惠又是大牌！
瀏覽“正常人吃维生素c和维生素a可以吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素b6和电解质一起的作用
下一篇：叶酸片和维生素几能同时吃效果好
