12岁应该吃哪种维生素d
若安好维生素：12岁应该吃哪种维生素d
12岁的孩子通常建议每天摄入推荐的维生素D剂量，因为维生素D对于骨骼健康、免疫系统和整体发育都非常重要。美国儿科学会（AAP）和美国营养学会（IOM）建议11-14岁的青少年每天需要800国际单位（IU）的维生素D，这相当于约200微克（mcg）。然而，具体需求可能会因个体差异和季节变化（如日照不足地区）而有所不同。
若安好维生素：12岁应该吃哪种维生素d第 1 部分
如果你的孩子生活在阳光充足的地区，他们可能可以通过日常户外活动获得足够的维生素D。但如果是住在阳光不足的地方，或者有特殊的医疗条件，可能需要补充维生素D。在给你的孩子补充维生素D之前，最好咨询医生或专业营养师的建议，以确定最适合孩子的剂量。他们可能会根据具体情况调整建议。
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