吃多种维生素还要吃维c吗
若安好维生素：吃多种维生素还要吃维c吗
虽然多种维生素片通常包含了多种维生素，包括维生素c，但如果你的日常饮食中已经能够摄入足够的维生素c，那么额外补充维生素c可能就不是必需的。维生素c对于人体健康有很多好处，比如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。
若安好维生素：吃多种维生素还要吃维c吗第 1 部分
然而，如果你的生活方式或饮食习惯导致维生素c摄入不足（如素食者、烟民或者消化系统吸收问题），或者你正在进行剧烈运动或压力大，需要额外的抗氧化支持，那么补充维生素c是有益的。最好在医生或营养师的建议下决定是否需要额外补充，因为过量摄入维生素c也可能会有副作用。
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