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疫情期间能多吃一片维生素c吗

2025-01-18 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:18


若安好维生素:疫情期间能多吃一片维生素c吗


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在疫情期间,维生素C确实可以帮助增强免疫力,因为它是免疫系统的重要组成部分,有助于抵抗病毒。但是,增加维生素C的摄入并不意味着可以无限制地多吃。一般来说,成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克(男性)或65-75毫克(女性),过量摄入可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等。


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若安好维生素:疫情期间能多吃一片维生素c吗第 1 部分

如果你的日常饮食中已经含有足够的水果和蔬菜,它们是维生素C的主要来源,那么你可能不需要额外补充。如果你觉得自己需要额外补充,建议咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况给出适当的建议。同时,保持均衡饮食和良好的生活习惯才是最重要的防疫措施。


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