吃维生素c护肝吗女性能吃吗
若安好维生素:吃维生素c护肝吗女性能吃吗
维生素C对于肝脏有一定的保护作用。它可以帮助提高肝脏的解毒功能,促进肝细胞的修复,并有助于预防一些与肝脏相关的疾病,如脂肪肝和肝炎。女性是可以安全地摄取维生素C的,但建议在医生或营养师的指导下合理补充,因为过量摄入也可能对身体造成负担,特别是对于某些特定人群,如孕妇、哺乳期妇女或有特定疾病的人群,需要特别注意。
若安好维生素:吃维生素c护肝吗女性能吃吗第 1 部分
一般成年人每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克(男性)或65-75毫克(女性),如果饮食中获取不足,可以通过食物(如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等)或补充剂来补充。
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