维生素c吃多了会有坏处吗
若安好维生素：维生素c吃多了会有坏处吗
是的，虽然维生素C对人体有益，比如增强免疫力、促进铁吸收等，但是过量摄入也可能带来一些不良影响。人体对于水溶性维生素（如维生素C）的耐受度相对较高，因为多余的维生素C可以通过尿液排出体外。然而，长期大量摄取维生素C仍可能引起以下问题：
若安好维生素：维生素c吃多了会有坏处吗一、 **腹泻**：高剂量的维生素C可能会导致肠胃不适，包括腹泻。
若安好维生素：维生素c吃多了会有坏处吗二、 **肾结石**：有研究表明，过量摄入维生素C可能增加形成某些类型肾结石的风险。
若安好维生素：维生素c吃多了会有坏处吗三、 **铁吸收过多**：对于某些人来说，比如有特定类型的贫血患者，过量的维生素C可能促进过多的铁吸收，这可能对健康不利。
因此，建议按照推荐日摄入量来摄取维生素C，成人每日推荐摄入量大约为75-90毫克，上限约为2000毫克。如果有特别的健康状况或需要额外补充维生素C，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**s
维生素套餐：【药店同款】维生素C+E+烟酸【5瓶】-Jamieson健美生男士综合多种复合维生素片多维矿物质115片 男维
维生素测评：假货。懒得退了
维生素买家：女**我
维生素套餐：1盒本品+1盒扶娃葡萄糖酸钙锌0支盒-vc白云山维生素c咀嚼片男女维C维他命C含片搭VE非泡腾泡片正品
维生素测评：宝宝从出生起一直吃这款ad，很好，不错的
维生素买家：卡**鸟
维生素套餐：100mg*0片x盒【顺丰包邮】此链接-保税现货进口vitafusion复合维生素女士综合多维ad维C软糖220粒
维生素测评：医保卡里没钱了，于是只能帮我妈网上买，挺好的
维生素买家：l**8
维生素套餐：孕妇乳母专用钙1盒-Centrum善存海外儿童果蔬软糖综合营养男士女士复合维生素软糖
维生素测评：太假了，吃嘴里就像嚼面粉一样，
维生素买家：c**0
维生素套餐：【0粒】天然VE0粒-果维康牛磺酸多种维生素矿物质片30片/瓶男女士多维c片组合装
维生素测评：可可爱，值得入手
浏览“维生素c吃多了会有坏处吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d与什么搭配最好
下一篇：维生素a一天吃6000单位
