身体很健康吃维生素c可以吗
若安好维生素：身体很健康吃维生素c可以吗
身体健康的人通常不需要额外补充维生素C，除非有特定的营养需求或医生建议。人体不能自行合成维生素C，因此需要通过食物摄取。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。
若安好维生素：身体很健康吃维生素c可以吗第 1 部分
如果你日常饮食均衡且多样化，很可能已经摄取了足够的维生素C。过量摄入维生素C补充剂可能会导致不良反应，如腹泻、恶心或其他消化问题。在考虑任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，以确保满足个人健康需求而不产生副作用。
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