身体缺少维生素应该吃什么来补充
若安好维生素：身体缺少维生素应该吃什么来补充
身体缺乏维生素，可以通过食物来补充。以下是一些富含各类维生素的食物建议：
若安好维生素：身体缺少维生素应该吃什么来补充一、 **维生素A**：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、芒果等橙色和深绿色蔬菜水果；鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶等。
若安好维生素：身体缺少维生素应该吃什么来补充二、 **维生素B群**（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类、坚果和种子；酵母、香蕉、牛肝等。
若安好维生素：身体缺少维生素应该吃什么来补充三、 **维生素C**：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒。
若安好维生素：身体缺少维生素应该吃什么来补充四、 **维生素D**：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇（在阳光下晒过的）、鸡蛋、牛奶和酸奶。
若安好维生素：身体缺少维生素应该吃什么来补充五、 **维生素E**：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜、鳄梨。
若安好维生素：身体缺少维生素应该吃什么来补充六、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、牛肝。
除了食物，也可以考虑补充维生素片或复合维生素，但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入某些维生素也可能对健康造成负面影响。同时，均衡饮食和良好的生活习惯是最重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：钙维生素D软胶囊100粒三瓶-买1送1礼全金复合维生素女性男士孕妇多维片多种B族片中老年成人
维生素测评：质量不错，临期的非常实惠，正好能吃完。
维生素买家：蛋**a
维生素套餐：【一盒】6粒-养生堂维生素K2软胶囊45粒骨质疏松骨密度成人中老年旗舰正品
维生素测评：跟实体店买的味道不一样，吃完鼻子能闻到土腥味。
维生素买家：云**7
维生素套餐：瓶周期装买2送1-华北制药维生素K2促钙吸收儿童成人中老年人高活性软胶囊引钙入骨
维生素测评：我使用后皮肤状态比之前好了很多，眼角的细纹都消失不见了，用维生素e加在水乳里面挺保湿的，皮肤白亮了，擦嘴唇也很好用，用完之后整个皮肤也挺舒服的，内服还可以抗氧化抗初老，一直支持你家
维生素买家：d**1
维生素套餐：1g*0片x5盒-60片2瓶共120】汤臣倍健银色多维多种维生素矿物质片老年人维生素
维生素测评：买过好几次了，家中还是需要备一点
维生素买家：幸**超
维生素套餐：【现货秒发】维C泡腾片20片装2支-金奥力维康钙维生素D软胶囊300粒成人中老年无糖碳酸钙正品补钙片
维生素测评：发货快，包装完好，值得购买
浏览“身体缺少维生素应该吃什么来补充”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d有治疗失眠的作用吗
下一篇：女人吃维生素e功效什么时间吃
