不吃钙片吃维生素d能补钙
若安好维生素：不吃钙片吃维生素d能补钙
维生素D对于促进钙的吸收非常重要，但它本身并不直接补充体内的钙。人体需要足够的维生素D来帮助肠道吸收食物中的钙，并维持血液中钙和磷的水平。如果体内缺乏维生素D，即使摄入了充足的钙，也可能因为吸收不良而导致缺钙。
若安好维生素：不吃钙片吃维生素d能补钙第 1 部分
因此，如果你希望通过补充营养素来增加体内的钙含量，最好同时保证足够的钙摄入和适量的维生素D。可以通过饮食（如牛奶、奶酪等乳制品以及富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄等）或通过适当的日晒来获取这些营养素。当然，在某些情况下，医生可能会建议使用钙片和/或维生素D补充剂来满足特定的健康需求。在开始任何补充剂计划之前，咨询医生或营养专家总是明智的选择。
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