有助于铁剂胃肠道吸收的维生素是

若安好维生素：有助于铁剂胃肠道吸收的维生素是

有助于铁剂胃肠道吸收的维生素主要是维生素C（抗坏血酸）。维生素C能将食物中的三价铁（Fe^3+）还原为二价铁（Fe^2+），后者更容易被人体吸收。因此，在服用铁补充剂或含铁丰富的食物时，同时摄入富含维生素C的食物或补充维生素C，可以提高铁的吸收效率。例如，可以与柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等一起食用。不过，过量的铁摄入对身体有害，所以在增加铁的吸收时也应注意适量。

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