正常人一天摄入多少维生素c
若安好维生素：正常人一天摄入多少维生素c
成年人每日推荐的维生素C摄入量因性别、年龄和特定健康状况而有所不同。根据中国营养学会的建议：
若安好维生素：正常人一天摄入多少维生素c第 1 部分
- 成年男性每日推荐摄入量为100毫克。
若安好维生素：正常人一天摄入多少维生素c第 2 部分
- 成年女性每日推荐摄入量同样为100毫克。
若安好维生素：正常人一天摄入多少维生素c第 3 部分
然而，在一些特殊情况下，比如怀孕或哺乳期间，或是为了预防某些疾病，医生可能会建议增加维生素C的摄入量。例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的摄入量来满足自身及胎儿或婴儿的需求。
若安好维生素：正常人一天摄入多少维生素c第 4 部分
值得注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入时通常会通过尿液排出体外，但长期大量摄入仍可能导致不良反应，如腹泻等。因此，日常饮食中合理摄取维生素C非常重要，可以通过食用富含维生素C的食物来达到这一目的，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果有特殊健康需求或疑问，最好咨询专业医疗人员的意见。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：小**学
维生素套餐：VE120粒*瓶-柠檬共和国冷榨柠檬液冲饮480g 柠檬维生素C冷水冲泡柠檬果汁饮料
维生素測評：为了考研，每晚加班加点看书，刷题，皮肤都差了，用了这款产品，皮肤质量有了明显的好转
维生素買家：t**6
维生素套餐：【礼盒出人头D】D0粒4盒，赠品钙软12粒4盒-小壳冻干鱼油棒深海小轻松磨牙猫草维生素b宠物猫咪狗犬非旗店舰
维生素測評：我儿从小一直吃星鲨，这次有活动很合适
维生素買家：一**y
维生素套餐：无味d-澳洲进口Sambucol黑接骨木莓维生素C成人免疫高浓度浓缩vc泡腾片
维生素測評：春季真的很容易缺钙，小区宝妈介绍的这个D一次一滴，我都加在辅食里给宝宝吃，希望宝宝体格棒棒！
维生素買家：t**6
维生素套餐：1盒本品+1盒扶娃葡萄糖酸钙锌0支盒-璞印冻干甜甜圈蔬果宠物狗狗草棒比熊补充维生素肠胃健康磨牙洁齿
维生素測評：物流很快，价格实惠，包装也很好，效果应该也好的
维生素買家：t**7
维生素套餐：1件-FANCL营养蔬菜片18种植物提取果蔬膳食纤维生素
维生素測評：买给妈妈吃的
瀏覽“正常人一天摄入多少维生素c”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：安利维生素c能淡斑吗怎么用
下一篇：玫瑰加维生素e
