成人每天各种维生素c摄入量
若安好维生素：成人每天各种维生素c摄入量
成年人的维生素C每日推荐摄入量（RDA）因性别和年龄而异：
若安好维生素：成人每天各种维生素c摄入量一、 男性：90毫克/天
若安好维生素：成人每天各种维生素c摄入量二、 女性：75毫克/天
若安好维生素：成人每天各种维生素c摄入量三、 妊娠期妇女：100毫克/天
若安好维生素：成人每天各种维生素c摄入量四、 哺乳期妇女：120毫克/天
请注意，这些是基础建议，实际需求可能会因个体差异、健康状况、生活方式等因素有所不同。例如，吸烟者和某些疾病患者可能需要更高的维生素C摄入量。如果通过食物无法满足这些需求，可能需要考虑补充维生素C片或饮料。但在补充任何营养素之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
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