维生素a每天需要多少毫克
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维生素A的需求量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，以下是成年人每日推荐的维生素A摄入量：
若安好维生素：维生素a每天需要多少毫克一、 成年男性：900微克（视黄醇当量，RAE）或800国际单位（IU）
若安好维生素：维生素a每天需要多少毫克二、 成年女性：700微克（RAE）或600 IU
若安好维生素：维生素a每天需要多少毫克三、 孕妇：700-900微克（RAE）或600-700 IU
若安好维生素：维生素a每天需要多少毫克四、 哺乳期妇女：1200微克（RAE）或1000 IU
请注意，过量摄入维生素A可能会有不良影响，特别是对孕妇和儿童，所以最好在医生或营养师的指导下补充。维生素A的主要来源包括深绿色蔬菜、橙色水果和蔬菜、肝脏、奶制品等。
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