维生素a是什么功效的食物
若安好维生素：维生素a是什么功效的食物
维生素a，又称视黄醇，是人体必需的脂溶性维生素之一。它在维持视觉健康、免疫功能、皮肤和黏膜健康、生长发育等方面起着重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：维生素a是什么功效的食物一、 动物源性食物：
- 红色和黄色水果和蔬菜：如胡萝卜、甜红椒、南瓜、芒果、杏子等。
- 动物肝脏（如鸡肝、猪肝、鱼肝油）：含量极高。
- 肉类和鱼类：如三文鱼、鳗鱼、羊肉、猪肉等。
- 鸡蛋：蛋黄富含维生素a。
若安好维生素：维生素a是什么功效的食物二、 植物源性食物：
- 黄色和橙色植物性食物：如红薯、菠菜、甘蓝、玉米、花椰菜等。
- 某些种子和坚果：如杏仁、葵花籽、花生。
- 椰子和乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪，但这些通常含有维生素a前体-β-胡萝卜素，需要在体内转化为维生素a。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但过量摄入也可能有害。建议保持均衡饮食，如有需要，咨询专业营养师或医生了解个人的维生素a摄入建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：c**i
维生素套餐：【拍二送一】（到手三瓶）-【直播】善存海外进阶营养包男女30/40复合维生素
维生素测评：物流和产品都不错，性价比高，赞赞赞这个产品和它价位相比来说，还是很合适的
维生素买家：t**5
维生素套餐：钙+维生素D片（90片）-诺特兰德维生素b族复合片男女士专用b2片b12咀嚼片牛磺酸正品
维生素测评：钙片收到了，一大瓶可以吃一段时间了
维生素买家：w**王
维生素套餐：钙d礼盒+蛋白粉礼袋送长辈常备-【双11返场】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b族烟酰胺
维生素测评：老妈也很喜欢。补钙效果好值得购买，用了之后感觉特别好小腿也不疼了也不抽筋了在买两瓶巩固巩固。以后再买还会再来的
维生素买家：拼**想
维生素套餐：1件-【双11返场】WonderLab女士多维复合维生素C维生素b族烟酰胺
维生素测评：现在去超市都少了，大部分生活物品零食都在天猫超市买！速度快是最大优点，要继续保持哦！其次质量有保证，平时在网上假货风险比较大的，从天猫超市买的放心，吃的安心。天猫更便捷，而且包装非常好，天猫还是比较值得信赖的，不用去实体超市买，相比优惠了很多！天猫值得信赖。
维生素买家：北**线
维生素套餐：48克盒装4盒（香橙*2-柠檬*2）-【双11返场】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片维生素VC
维生素测评：口感很好不会很甜腻
浏览“维生素a是什么功效的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：老年人维生素缺乏会引起哪些疾病
下一篇：成人缺少维生素d怎么办
