维生素a和ad作用是什么
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维生素A和维生素AD都是脂溶性维生素，它们在人体内发挥着重要的作用：
若安好维生素：维生素a和ad作用是什么一、 维生素A（视黄醇）：
- 视觉功能：是维持视觉正常的关键营养素，对暗视力和夜视有重要作用。缺乏维生素A会导致夜盲症。
- 皮肤健康：有助于保持皮肤的健康，促进细胞生长和修复，防止皮肤干燥、粗糙和角质化。
- 免疫系统：增强免疫系统，保护身体免受感染。
- 呼吸道和生殖系统：对于呼吸道和生殖系统的健康也非常重要。
若安好维生素：维生素a和ad作用是什么二、 维生素D（钙化醇）：
- 骨骼健康：主要作用是帮助身体吸收钙和磷，促进骨骼发育和强化骨骼，预防骨质疏松症。
- 肌肉功能：有助于神经传递，保持肌肉力量和功能。
- 免疫调节：维生素D可以调节免疫系统，帮助身体对抗感染。
- 心血管健康：有研究显示，维生素D可能有助于维护心血管健康，降低心脏病风险。
维生素A和维生素D通常需要通过食物或补充剂摄入，因为人体不能自己合成这些必需的维生素。然而，维生素D在阳光下暴露时皮肤也可以合成一部分。
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