长期补充维生素c会的肾结石吗
若安好维生素：长期补充维生素c会的肾结石吗
维生素C本身并不会直接导致肾结石。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合等。然而，过量摄入维生素C可能会增加尿液中的草酸盐含量，而草酸盐是形成某些类型肾结石（如草酸钙结石）的风险因素之一。
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正常情况下，人体可以自行调节维生素C的吸收，一般成年人每天推荐摄入的维生素C量为75-90毫克。如果过量补充，例如每日摄入超过2000毫克，可能会增加尿液中草酸盐的浓度，从而提高患肾结石的风险。所以，建议在医生或营养师的指导下适量补充维生素C，尤其是对于有肾结石病史或者家族遗传风险的人群，更应谨慎。
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如果你担心这个问题，最好咨询专业医生，根据你的个人情况制定合适的补充方案。
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