补钙需要和维生素d一起吃吗

若安好维生素：补钙需要和维生素d一起吃吗

是的，补钙通常需要同时补充维生素d。维生素d有助于身体吸收钙质，因为它是钙的“搬运工”，能够促进钙离子从肠道吸收进入血液，然后运送到骨骼中储存或使用。缺乏维生素d会导致钙的吸收减少，即使摄入足够的钙也可能无法达到理想的骨骼健康效果。

若安好维生素：补钙需要和维生素d一起吃吗第 1 部分

因此，在日常补钙时，尤其是通过食物或者钙片等方式，建议同时关注维生素d的摄入。如果通过晒太阳来获取维生素d，也要注意避免过度暴晒，防止皮肤受损。如果需要，可以在医生或营养师的指导下适当补充维生素d制剂。

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