老年人用维生素d3还是维生素d2好
若安好维生素：老年人用维生素d3还是维生素d2好
老年人补充维生素d时，通常推荐使用维生素d3（胆钙化醇），因为人体自身可以较好地将维生素d3转化为活性形式的维生素d（1,25-二羟维生素d3），这种形式对骨骼健康至关重要。维生素d3在食物中的来源更为丰富，比如鱼肝油、蛋黄和一些强化的牛奶中都含有较多的维生素d3。
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相比之下，维生素d2（麦角醇）虽然也是维生素d的一种形式，但其生物利用度相对较低，人体转化效率不如维生素d3。因此，对于需要补充维生素d的老年人，特别是那些日照不足或者饮食中维生素d摄入有限的人，维生素d3可能是更好的选择。
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当然，具体使用哪种形式还需要根据个体情况，如医生的建议、健康状况和生活习惯等因素来决定。如果有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师。
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