晒太阳可以合成维生素d吗
若安好维生素：晒太阳可以合成维生素d吗
是的，晒太阳可以合成维生素D。人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线B（UVB）的照射下会被转化为维生素D3（也称为胆骨化醇），这是一种脂溶性维生素。维生素D对于骨骼健康至关重要，因为它帮助身体吸收钙和磷，维持骨骼强度。
若安好维生素：晒太阳可以合成维生素d吗第 1 部分
然而，需要注意的是，晒太阳的时间和强度要适当，过量的紫外线暴露会增加皮肤癌的风险。建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候晒太阳，避免中午时分的强烈紫外线，同时涂抹防晒霜以保护皮肤。如果你住在纬度较高或者冬季阳光不足的地方，可能需要通过食物（如鱼、蛋黄和强化食品）或者补充剂来获取足够的维生素D。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：南**9
维生素套餐：100粒x1盒+维福佳-维生素C片-【同价双11】Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质锌硒
维生素測評：好吃！我超爱吃！
维生素買家：啪**4
维生素套餐：尝鲜装1瓶4-10岁专属-[交个朋友双11省省省]Swisse复合维生素男女性多种营养B族维C钙铁
维生素測評：买来给孩子补充下维生素，日期也比较新，放心购买。。。
维生素買家：t**8
维生素套餐：1g*0片x盒-德国gloryfeel复合维生素450片男士女性综合多维多种b族vc保健品
维生素測評：效期非常好，扫码验证显示首次验证，所有批号信息和生产日期都正确，包装也是对的，非常满意！
维生素買家：t**0
维生素套餐：【高浓度锌片-辅助防脱】sisse锌片60粒-Centrum善存男士女性复合维生素养品200*2
维生素測評：快递物流：很快服用频次：一次
维生素買家：永**1
维生素套餐：【夫妻同补套餐】男多维120片礼盒装+女多维120片礼盒装-【双11抢购】徐璐同款OLLY女性复合维生素软糖女士多维叶酸生物素
维生素測評：是想要的女士多维素亲戚介绍来的物流快味道不错
瀏覽“晒太阳可以合成维生素d吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：天然维生素c是干嘛的
下一篇：什么蔬菜里有维生素b2
