维生素b12一天用量是多少
若安好维生素：维生素b12一天用量是多少
维生素B12的推荐每日摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别以及健康状况。以下是一般成人维生素B12的建议摄入量：
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- 19岁及以上的成年人：2.4微克（μg）/天。
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- 孕妇：2.6微克（μg）/天。
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- 哺乳期女性：2.8微克（μg）/天。
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需要注意的是，这些只是一般指导值，特定人群如老年人、素食者或有吸收问题的人可能需要更高的剂量。此外，对于某些特定健康状况，医生可能会建议更高的补充剂量。
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如果您认为自己可能需要额外的维生素B12补充剂，或者对您的日常需求有任何疑问，请咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。不要自行决定增加剂量，因为过量摄入维生素B12也可能带来副作用。
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