维生素abcd分别是什么功效
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维生素A（Vitamin A）：主要功能是维持视觉健康，对眼睛的暗适应能力至关重要，可以预防夜盲症和干眼症。此外，维生素A对皮肤、黏膜、骨骼生长、免疫系统和生殖健康也有重要作用。
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维生素B群（Vitamin B复合物）：包括多种维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们参与能量代谢、神经传导、红细胞形成、DNA合成、细胞修复等多种生理过程，缺乏任何一种都可能导致不同的健康问题。
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维生素C（Vitamin C，又称抗坏血酸）：主要功能是强化免疫系统，促进铁的吸收，保护细胞免受自由基损伤，参与胶原蛋白合成，有助于伤口愈合，同时还有抗氧化作用。
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维生素D（Vitamin D）：主要功能是帮助身体吸收和利用钙和磷，维持骨骼健康，防止骨质疏松。此外，维生素D还与免疫调节、心血管健康和神经发育有关。
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请注意，每种维生素都有其特定的作用，但人体通常需要多种维生素协同工作以保持最佳健康状态。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询医生或营养师。
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