含维生素a和b2的食物和水果有哪些
若安好维生素:含维生素a和b2的食物和水果有哪些

维生素a和b2(也称为核黄素)是人体必需的两种维生素,它们在维持身体健康方面发挥着重要作用。以下是一些富含维生素a和b2的食物和水果:

**富含维生素a的食物:**

若安好维生素:含维生素a和b2的食物和水果有哪些一、 **动物性食品:**肝脏(如鸡肝、鸭肝),鱼(如三文鱼、鳗鱼)、牛奶和奶制品(如酸奶、奶酪)、鸡蛋黄。

若安好维生素:含维生素a和b2的食物和水果有哪些二、 **植物性食品:**胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、红薯、杏子等。

若安好维生素:含维生素a和b2的食物和水果有哪些三、 **富含β-胡萝卜素的食品:**这些食物在体内可以转化为维生素a,如深绿色叶菜、橙色水果和蔬菜(如胡萝卜、甜橙、柿子椒)。

**富含维生素b2的食物:**
若安好维生素:含维生素a和b2的食物和水果有哪些一、 **动物性食品:**肉类(如鸡肉、牛肉、猪肉)、鱼类(如鲑鱼、金枪鱼)、家禽(如鸡、火鸡)、海鲜(如蛤蜊、牡蛎)、蛋类。
若安好维生素:含维生素a和b2的食物和水果有哪些二、 **植物性食品:**全谷物(如燕麦、糙米、全麦面包)、豆类(如黑豆、豌豆)、坚果和种子(如杏仁、核桃)、奶制品(如牛奶、酸奶)。
若安好维生素:含维生素a和b2的食物和水果有哪些三、 **富含核黄素的酵母和菌类:**酵母粉、蘑菇(如香菇、平菇)。
请注意,虽然上述食物富含维生素a和b2,但为了保持均衡饮食,应多样化选择食物,并确保每天摄入足够的各种营养素。如果你有特定的饮食需求或限制,请咨询营养师。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:王**1
维生素套餐:维生素B族【1片含9种营养】-星鲨维生素d3滴剂 孕妇成人补充vd婴幼儿童促钙吸收OTC药品星沙
维生素测评:还没开始使用,习惯性好评
维生素买家:s**2
维生素套餐:60片瓶效期至2021120-Codeage高含量脂质体VC复合维生素成人孕妇抵抗槲皮素锌
维生素测评:货到的挺快,不过感觉数量有点少,没有代购的多
维生素买家:逐**6
维生素套餐:【优惠礼盒装】男士多维60片*2瓶(咨询客服领优惠)-买1发5同款】黄金搭档中老年成人男女性复合多种维生素矿物质片
维生素测评:实话实说,吃了,加上每天稍微锻炼,真的白,白的反光。早上吃上午就是尿黄。。
维生素买家:褚**8
维生素套餐:2瓶共200粒维生素e软胶囊-养生堂天然维生素c咀嚼片正品维他命C含片女性维CVE泡腾成人儿童
维生素测评:包装还不错,晚上回去试试看效果
维生素买家:阿**沛
维生素套餐:72粒】60粒装+1盒12粒-【蜜蜂欢乐社】 FANCL20-60岁男女综合营养包复合维生素BC辅酶
维生素测评:超级划算。在成都的药房我去问了一盒都要159。这家店运送速度快!药品验证了也是正品。靠谱完美长期回购!
浏览“含维生素a和b2的食物和水果有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:复合维生素咀嚼片的作用和功效
下一篇:蚕豆病可以吃维生素c软糖吗
