吃柚子能不能补充维生素c

若安好维生素：吃柚子能不能补充维生素c

当然可以。柚子是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素c。维生素c，又称为抗坏血酸，对人体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。一个中等大小的柚子（约150克）大约含有40毫克的维生素c，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。所以，适量食用柚子是补充维生素c的一个好选择。但需要注意的是，柚子性寒，脾胃虚寒的人群应适量食用。

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