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吃柚子能不能补充维生素c

2025-04-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:72


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当然可以。柚子是一种营养丰富的水果,含有大量的维生素c。维生素c,又称为抗坏血酸,对人体有很多益处,包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维护血管弹性等。一个中等大小的柚子(约150克)大约含有40毫克的维生素c,这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。所以,适量食用柚子是补充维生素c的一个好选择。但需要注意的是,柚子性寒,脾胃虚寒的人群应适量食用。


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