3岁孩子每天要吸收多少维生素c

若安好维生素：3岁孩子每天要吸收多少维生素c

对于3岁的孩子，建议每日维生素C的摄入量为75毫克（mg）。这是基于美国国家科学院的推荐，但具体需求可能会因孩子的体重、健康状况和生长发育阶段有所不同。在提供维生素C时，最好通过均衡的饮食来实现，包括新鲜水果和蔬菜，因为这些食物不仅含有维生素C，还含有其他对儿童健康有益的营养素。如果需要补充剂，应在医生或专业营养师的指导下进行。

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