成人每天补充维生素d多少克正常
若安好维生素：成人每天补充维生素d多少克正常
实际上，维生素D的推荐摄入量通常是以国际单位（IU）来衡量，而不是以克为单位。这是因为维生素D是以微克(μg)计量的，而1000微克等于1毫克(mg)，更接近于“克”的概念，但依然不是严格意义上的“克”。
若安好维生素：成人每天补充维生素d多少克正常第 1 部分
对于成年人来说，维生素D的推荐日摄入量因人而异，取决于年龄、健康状况以及阳光暴露量等因素。一般而言：
若安好维生素：成人每天补充维生素d多少克正常第 2 部分
- 对于大多数19岁及以上的成年人，包括孕妇和哺乳期妇女，美国国家科学院医学研究所建议每日摄入600 IU（约15 μg）。
若安好维生素：成人每天补充维生素d多少克正常第 3 部分
- 70岁以上的人群建议增加到800 IU（约20 μg）。
若安好维生素：成人每天补充维生素d多少克正常第 4 部分
需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致健康问题，如高钙血症等。因此，具体摄入量最好根据个人情况，在医生或营养师的指导下确定。如果您正在考虑增加维生素D的摄入量，特别是通过补充剂形式，建议先咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：120mLx2盒
维生素测评：价格不贵，补铁效果很好，经常购买
维生素买家：心**0
维生素套餐：B族维生素【1瓶100片】
维生素测评：因为上班特别不规律，经常白班晚班三班倒，脸上狂暴痘痘，而且越来越严重，一爆痘我就很焦虑！！！之前爆痘特别厉害去皮肤科看了，后来医生推荐吃这个维b，家里就一直备着吃完就买，开始一两天效果不明显，坚持下来真的效果很好，一瓶吃完脸上干净不少。
维生素买家：开**0
维生素套餐：盒装
维生素测评：第二天就到啦，指定的AD，要一直吃到几岁吧
维生素买家：桂**香
维生素套餐：买一送一共120粒
维生素测评：第一次买维生素b族，和旗舰店买的一样，是正品无疑，价钱也比较实惠，节日也有满减活动，营养不均衡的可以补一下。推荐购买！
维生素买家：t**0
维生素套餐：【大剂量100片】【b族提高新陈代谢】
维生素测评：这次买的B族维生素片确实还挺不错的。逛淘宝看直播无意间发现了这个能提高人体新陈代谢的，还能补充维生素，果断入手，效果非常不错
浏览“成人每天补充维生素d多少克正常”的人还阅读了
与本文相关的文章
