维生素e几种类型
若安好维生素：维生素e几种类型
维生素E主要有两种类型：α-生育酚（α-tocopherol）和β-生育酚（β-tocopherol）。α-生育酚是最主要的类型，也是人体吸收效率最高的形式，因此在日常补充维生素E时，通常指的是α-生育酚。它主要存在于植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜中。
若安好维生素：维生素e几种类型第 1 部分
另一种类型是β-生育酚，虽然也存在于食物中，但其生物利用度较低。此外，还有一些其他类型的维生素E，如γ-生育酚和δ-生育酚，它们的生物活性相对较低，但在某些特定情况下可能也具有一定的作用。然而，大部分营养补充剂和食品标签上提到的维生素E通常指的是α-生育酚。
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