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橙子和维生素c片哪个含量高

2025-01-18 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:18


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通常情况下,新鲜的橙子含有丰富的维生素C。一个中等大小的橙子(大约170克)可以提供约53毫克的维生素C。而维生素C片的含量会根据产品不同有所差异,有的维生素C片每片可能提供100毫克甚至更高。因此,如果选择的是高浓度的维生素C片,其含量可能会超过橙子。


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然而,新鲜食物除了维生素C,还含有许多其他营养物质,如纤维、矿物质和抗氧化剂,这些都是维生素C片所不能提供的。所以,虽然橙子的维生素C含量可能不如某些维生素C片高,但整体营养价值更高。建议你日常饮食多样化,以获取全面的营养。


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