维生素b12每次吃几粒一天吃几次
若安好维生素：维生素b12每次吃几粒一天吃几次
维生素B12的服用剂量和频率取决于个人的具体需求以及医生或营养师的建议。一般来说，成人每日推荐摄入量为2.4微克（mcg），但这并不意味着你每次需要服用这么多。
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对于缺乏维生素B12的人群，治疗性剂量可能会更高，通常由医生根据具体情况开具处方。例如，某些情况下可能需要每天口服500微克到1毫克，而这种高剂量补充一般持续一段时间以纠正缺乏状态。
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重要的是，如果你认为自己可能缺乏维生素B12，或者想要开始补充维生素B12，应该先咨询医疗专业人士。他们可以提供个性化的建议，并根据你的健康状况和需求来确定合适的剂量和服用频率。
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此外，维生素B12补充剂的形式多种多样，包括片剂、胶囊、液体等，具体每粒含有多少维生素B12也会有所不同。因此，在没有专业指导的情况下自行决定剂量是不安全的。请务必遵循医嘱或产品说明书上的指示。
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