老年人每天应该服用多少维生素d
若安好维生素：老年人每天应该服用多少维生素d
对于老年人来说，维生素D的摄入量是一个重要的健康问题，因为随着年龄的增长，人体合成维生素D的能力会下降。维生素D对于维持骨骼健康特别重要，因为它有助于身体吸收钙。
若安好维生素：老年人每天应该服用多少维生素d第 1 部分
根据美国国家科学院医学研究所的建议，51岁至70岁的成年人每天需要600国际单位（IU）的维生素D，而70岁以上的人则需要800 IU。然而，一些研究人员认为这些推荐摄入量可能偏低，特别是对于那些缺乏日照或有特殊健康状况的人来说。因此，有些专家可能会建议更高一点的摄入量，比如每天1000到2000 IU。
若安好维生素：老年人每天应该服用多少维生素d第 2 部分
但是，请注意，过量摄取维生素D也可能对健康造成负面影响，包括可能导致钙在血管或其他组织中沉积，从而引起健康问题。因此，在调整您的维生素D摄入量之前，最好先咨询医生或营养师，以确保您获得适当的剂量。他们可以根据您的个人健康状况和需求提供个性化的建议。
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