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维生素c成人剂量是多少

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:28


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维生素C,也称为抗坏血酸,是人体必需的营养素之一。对于成年人来说,一般推荐的每日摄入量为:


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若安好维生素:维生素c成人剂量是多少一、 男性:90毫克(mg)/日


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若安好维生素:维生素c成人剂量是多少二、 女性:75毫克(mg)/日


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这个剂量适用于没有特殊健康状况的人群。然而,孕妇和哺乳期妇女以及运动员或有特定疾病(如坏血病、消化系统疾病等)的人可能需要更高的剂量。在补充维生素C时,最好遵循医生或专业营养师的建议。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用,所以适量摄取很重要。


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