维生素c成人剂量是多少
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维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。对于成年人来说，一般推荐的每日摄入量为：
若安好维生素：维生素c成人剂量是多少一、 男性：90毫克（mg）/日
若安好维生素：维生素c成人剂量是多少二、 女性：75毫克（mg）/日
这个剂量适用于没有特殊健康状况的人群。然而，孕妇和哺乳期妇女以及运动员或有特定疾病（如坏血病、消化系统疾病等）的人可能需要更高的剂量。在补充维生素C时，最好遵循医生或专业营养师的建议。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以适量摄取很重要。
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