成年男性每天维生素摄入量
若安好维生素：成年男性每天维生素摄入量
成年男性的维生素摄入量推荐因维生素种类不同而有所差异，以下是一些常见维生素的每日推荐摄入量：
若安好维生素：成年男性每天维生素摄入量一、 维生素A：900微克（视黄醇当量）或800-1,300国际单位（IU）。过量摄入可能导致肝损伤。
若安好维生素：成年男性每天维生素摄入量二、 维生素C：90毫克。水果和蔬菜是主要来源。
若安好维生素：成年男性每天维生素摄入量三、 维生素D：15微克（1,000-2,000 IU）。阳光、鱼类和强化食品（如牛奶和橙汁）提供维生素D。
若安好维生素：成年男性每天维生素摄入量四、 维生素E：15毫克。坚果、种子和植物油富含维生素E。
若安好维生素：成年男性每天维生素摄入量五、 维生素K：120微克。绿叶蔬菜、奶制品和鸡蛋是好来源。
若安好维生素：成年男性每天维生素摄入量六、 B族维生素：根据B族维生素类型不同，推荐摄入量也不同，一般建议复合维生素B群摄入至少若安好维生素：成年男性每天维生素摄入量一、1-若安好维生素：成年男性每天维生素摄入量一、2毫克。
请注意，这些数值是平均值，个体需求可能因年龄、健康状况、生活方式等因素有所不同。最好咨询医生或营养师，以确定个人化的维生素摄入需求。同时，均衡饮食是获取足够维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：高**0
维生素套餐：0粒（1岁以上）一盒
维生素测评：维生素AD收到了，很好，不错，物美价廉，值得购买
维生素买家：简**9
维生素套餐：【买1送1】实发2瓶VC
维生素测评：收到货了，物流很快，品质超好，非常满意。
维生素买家：真**雨
维生素套餐：复合维生素【10瓶家庭装】
维生素测评：收到了哦，期待效果
维生素买家：h**2
维生素套餐：【两个半月量】24粒盒（送赠品）
维生素测评：一直吃这个牌子，多次回购了，很不错，价格也很实惠
维生素买家：霹**6
维生素套餐：维生素C含片00片*瓶
维生素测评：C片收到了，很好，一直吃这种C片！好评！
浏览“成年男性每天维生素摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
