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维生素A和维生素D对于儿童的健康发育非常重要，但过量摄入可能会导致毒性反应。因此，推荐的摄入量需要根据儿童的具体年龄来确定。
若安好维生素：儿童一天需要多少维生素ad一、 **维生素A**：对于不同年龄段的儿童，推荐的每日摄取量（RDA）有所不同。
- 1-3岁儿童：约400微克视黄醇当量（RE）
- 4-8岁儿童：约500微克视黄醇当量（RE）
若安好维生素：儿童一天需要多少维生素ad二、 **维生素D**：维生素D的推荐摄入量相对统一一些，但也随年龄变化。
- 1-13岁儿童：建议每日摄入量为15微克（或600国际单位，IU）
需要注意的是，这些数值是基于一般情况下的建议值，实际需求可能因个体差异而有所不同。例如，儿童的饮食习惯、健康状况以及阳光暴露程度都会影响其对维生素的需求。因此，在调整儿童的维生素补充计划时，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保既满足营养需求又避免过量摄入带来的风险。此外，许多食物如富含维生素A的动物肝脏、富含维生素D的鱼类等都是很好的天然来源，日常饮食中合理搭配也能有效补充这两种维生素。
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