怀孕吃维生素c一天吃几粒
若安好维生素：怀孕吃维生素c一天吃几粒
孕妇补充维生素C的推荐剂量通常根据孕期的不同阶段有所不同。一般来说，孕妇每天需要增加维生素C的摄入量，以支持胎儿的正常发育。以下是一些普遍的建议：
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- 孕早期（1-3个月）：一般不需要额外补充，日常饮食中获取即可，如水果和蔬菜。
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- 孕中期（4-6个月）：如果饮食中缺乏，可以考虑每天补充250-500毫克（约1-2片含维生素C的孕妇复合维生素）。
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- 孕晚期（7-9个月）：以及哺乳期，可能需要稍微增加到600-800毫克（约2-3片）。
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请注意，每个人的需求可能会有所不同，最好在医生或营养师的指导下确定具体的补充剂量，因为过量摄入维生素C也有可能对孕妇和胎儿造成负面影响。同时，天然食物中的维生素C比合成剂更容易被身体吸收利用。
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