一个成人每天需要多少维生素c
若安好维生素：一个成人每天需要多少维生素c
成年人（19-50岁）每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（mg）对于男性，和65-75毫克（mg）对于女性。然而，这个数值可能会根据个人的身体状况、健康状况以及是否有特定疾病（如吸烟或消化系统问题）而有所不同。孕妇和哺乳期妇女的需求量可能会更高。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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