富含维生素c和维生素e的食物
若安好维生素：富含维生素c和维生素e的食物
若安好维生素：富含维生素c和维生素e的食物如下：
若安好维生素：富含维生素c和维生素e的食物一、 维生素c：
- 柑橘类水果：橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓、菠萝等。
- 红绿椒：红色和绿色的甜椒是维生素c的优质来源。
- 草莓、蓝莓、黑莓等浆果类水果。
- 番茄、菠菜、西兰花等蔬菜。
- 石榴、芒果、木瓜等热带水果。
- 猪肝、鱼（如鲑鱼）和鸡肉。
若安好维生素：富含维生素c和维生素e的食物二、 维生素e：
- 坚果和种子：杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽等。
- 花生、芝麻、腰果等。
- 鸡蛋、牛奶制品（如酸奶）。
- 植物油：如橄榄油、葵花籽油、花生油，因为它们含有丰富的α-生育酚，这是维生素e的主要形式。
- 蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、甜红椒等。
- 奶制品和肉类（如牛肝、鸡胸肉）也有一定的维生素e含量，但不如坚果和植物油丰富。
注意，维生素c和维生素e都易受热和光照的影响，所以烹饪时尽量选择水煮或蒸的方式，以减少营养损失。同时，均衡饮食，多样化摄入各种食物，才能确保获取足够的维生素c和维生素e。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：西**年
维生素套餐：1瓶装】正品保证-活性维生素25羟基d3+k2胶囊成人mk7维他命5000IU vd3中老年补钙
维生素测评：习惯一直吃维生素C，听人说这种国药准字性价比更好，含量更多，物美价廉
维生素买家：起**3
维生素套餐：100mg*60粒x1盒+1盒药品便携收纳盒6格-Swisse男性复合维生素 50岁以上中老年男士健康多维90粒 澳洲
维生素测评：没啥好说的，高价维生素真没必要
维生素买家：t**1
维生素套餐：5盒巩固装（仅花盒钱！）-HealthyCare澳洲正品维他命E胶囊500IU成人维生素VE年轻肌肤200粒
维生素测评：维生素收到了，包装很好物流很快，挺满意。
维生素买家：a**8
维生素套餐：维生素*2-绿瘦正品维生素C泡腾片VC片成人维他命VC泡腾维C片沸腾泡片饮料H
维生素测评：食用口感：孩子特别爱吃的糖糖，无限回购
维生素买家：神**0
维生素套餐：60片x1盒体验装每天2粒营养刚好-诺特兰德电解质泡腾片维生素C儿童成人免VC片水泡片疫正品店
维生素测评：在这里选购安全方便快捷，快递小哥态度非常好，这个价格非常给力，十分推荐，会继续回购
浏览“富含维生素c和维生素e的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素ad能补充维生素a吗孕妇
下一篇：维生素b1的正确吃法
