促进钙吸收是维生素d2还是d3
若安好维生素：促进钙吸收是维生素d2还是d3
维生素D2和D3都可以促进钙的吸收。维生素D2主要存在于植物性食物中，如蘑菇，而维生素D3（也称为胆钙化醇）主要由人体皮肤在阳光下合成，也可以通过食物如鱼、蛋黄和一些强化食品中获取。两者在促进钙吸收方面的作用相似，但维生素D3的效果通常被认为更强一些。因此，对于需要补充维生素D的人来说，通常推荐选择维生素D3。不过，具体使用哪种形式，还需要根据个人情况和医生建议来决定。
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