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促进钙吸收是维生素d2还是d3

2025-03-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:26


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维生素D2和D3都可以促进钙的吸收。维生素D2主要存在于植物性食物中,如蘑菇,而维生素D3(也称为胆钙化醇)主要由人体皮肤在阳光下合成,也可以通过食物如鱼、蛋黄和一些强化食品中获取。两者在促进钙吸收方面的作用相似,但维生素D3的效果通常被认为更强一些。因此,对于需要补充维生素D的人来说,通常推荐选择维生素D3。不过,具体使用哪种形式,还需要根据个人情况和医生建议来决定。


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