维生素c是和铁一起吃还是分开吃
若安好维生素：维生素c是和铁一起吃还是分开吃
维生素C（抗坏血酸）与铁的吸收之间存在一定的关联。维生素C可以帮助非血红素铁（即植物性食物中的铁）更好地被人体吸收，因此，如果你希望通过饮食增加铁的吸收量，可以在餐时或餐后不久摄入富含维生素C的食物或补充剂。
若安好维生素：维生素c是和铁一起吃还是分开吃第 1 部分
然而，是否将维生素C和铁补充剂一起服用取决于个人情况和医生的建议。对于大多数人来说，在同一餐中同时摄入维生素C和铁补充剂是安全且有效的。但是，过高的维生素C摄入可能会影响某些人对其他矿物质如铜和锌的吸收，因此在大量补充维生素C时需要注意这一点。
若安好维生素：维生素c是和铁一起吃还是分开吃第 2 部分
总的来说，如果是为了提高铁的吸收效率，可以考虑在同一餐中同时摄取富含维生素C的食物和含铁的食物。但具体到个人的健康状况和需求，最好咨询医生或营养专家的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：快**5
维生素套餐：【清仓处理】100粒高含量105mg
维生素测评：多次购买了！质量很好！
维生素买家：t**7
维生素套餐：5瓶（巩固装）
维生素测评：调理的不错，大品牌很放心，现在那事一点压力都没有，每天早上起来都有点小躁动，腰部有力量了完事后也没有那么累，不错不错
维生素买家：c**5
维生素套餐：100mg*100片x10盒
维生素测评：不错，量大便宜
维生素买家：j**g
维生素套餐：1瓶装【正品防伪】
维生素测评：第一次购买，看上面含的元素挺多的，满意的一次购物
维生素买家：t**4
维生素套餐：5件
维生素测评：这个B族吃着效果很好，综合了好几家的成分选择的这个，对睡眠也有帮助，里边还含有生物素，有缓解疲劳乏力的作用，吃完下次接着买，强烈推荐。
浏览“维生素c是和铁一起吃还是分开吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
