维生素a和b12有什么功效和作用
若安好维生素：维生素a和b12有什么功效和作用
维生素A和维生素B12都是人体必需的营养素，它们各自有重要的生理功能和作用：
若安好维生素：维生素a和b12有什么功效和作用一、 维生素A：
- 视觉：对眼睛健康至关重要，参与视紫红质的合成，有助于维持良好的夜视能力。
- 皮肤和黏膜：有助于保持皮肤、黏膜的健康，防止干燥、角质化和感染。
- 免疫系统：增强免疫系统的功能，有助于抵抗感染。
- 呼吸道：对于呼吸道上皮细胞的修复和保护有重要作用。
- 生殖系统：对生殖细胞的生成和发育有影响。
若安好维生素：维生素a和b12有什么功效和作用二、 维生素B12：
- 红血细胞生成：是制造红血细胞所必需的，缺乏可能导致贫血。
- 神经系统：维护神经系统健康，包括大脑和脊髓的功能，缺乏可能导致神经退行性疾病。
- DNA合成：参与细胞分裂和DNA合成，对细胞增殖和再生有重要作用。
- 能量代谢：帮助体内将食物转化为能量，维持正常的能量水平。
- 情绪和认知功能：对情绪稳定和认知功能有一定影响，缺乏可能导致抑郁和记忆力减退。
虽然这两种维生素对人体健康都很重要，但它们的作用机制不同，因此需要从不同的食物中获取。维生素A主要存在于动物性食品（如肝脏、鱼类、蛋黄）和一些植物性食品（如胡萝卜、甜椒）中；维生素B12则主要存在于动物性食品（如肉类、鱼类、奶制品）中，植物性食品中含量较低或不存在。素食者可能需要额外补充维生素B12。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【周期装】爱护双眼倍感明亮-北京同仁堂维生素B族片复合多种维生素叶酸烟酸成人b1b2b6b12正品
维生素测评：我家孩子每天最大的爱好就是看书画画，挺累眼睛的，眼睛特别容易疲劳，不停的在那里揉眼睛，所以买了叶黄素改善一下，含量很高，吃了段时间效果挺好的，孩子眼睛没有那么难受了，味道也好吃
维生素买家：f**3
维生素套餐：【冲劲旺盛装】到手瓶-纽茹维生素c儿童咀嚼片非泡腾片气泡感成人vc片增强免疫力口含片
维生素测评：太厉害了，效果显著，第二天感觉精神头很好
维生素买家：诚**1
维生素套餐：针叶樱桃VC*瓶（升级款）-【抢先加购】FANCL男女性20-60岁女复合维生素VB铁锌综合营养包
维生素测评：效果很好买了好几年了还会一直支持
维生素买家：t**0
维生素套餐：【1个月量-绿盒】1盒伊可新0粒-【抢先加购】Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质锌硒
维生素测评：真的推荐啊，快递速度特别的快，爱了爱了。感谢老板的小礼品
维生素买家：t**6
维生素套餐：盒基础装初步吸收-【香菇双11】善存海外男女维生素26种营养素多种营养200粒*2
维生素测评：多年的老客户了，效果特别好，吸收好，上次吃了两瓶之后，腿部就很少抽筋啦。走路腿明显会感觉比之前更有劲了，这次再来回购的，之前买的别人家的直接没效果，还得认准仁和的，仁和的效果很好，价格也是非常实惠，会一直支持的！
浏览“维生素a和b12有什么功效和作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a超了会怎么样
下一篇：日本复合多种维生素
