维生素d3跟维生素d有什么区别吗
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维生素D实际上是一组脂溶性维生素的统称，包括维生素D1、D2（麦角骨化醇）、D3（胆钙化醇）等。在日常讨论中，提到的“维生素D”通常指的是维生素D2和维生素D3这两种形式。
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- 维生素D3（胆钙化醇）：主要来源于动物性食物，如鱼类肝脏油、蛋黄等，也可以通过人体皮肤在阳光紫外线B的作用下合成。
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- 维生素D2（麦角骨化醇）：主要来源于植物性食物，比如蘑菇、强化食品等。
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两者在结构上非常相似，但来源不同，吸收利用效率也有所差异。一般来说，维生素D3被认为比D2更有效地提高血清25(OH)D水平，也就是我们常说的维生素D水平，因此在补充剂中更常见。
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简而言之，维生素D3是维生素D的一种形式，特指胆钙化醇这一种化合物。在实际应用中，人们往往更加关注的是维生素D3和维生素D2之间的效果差异。不过，在大多数情况下，当我们说“维生素D”的时候，我们可能是在泛指这一类维生素，而具体是指D3还是D2，则需要根据上下文来判断。
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